更年期におけるコストコ活用術

こんにちは。活用術のほうか迷ったのですが、とりあえずこちらに投稿します。
先日、体調不良で、ただの過労かと思っていたところ、採血でエストロゲン値が低いことが判明し、落ち込んでいます。
まだアラフォーだと思ってたのに、もう若くはないんだな、、と。
毎日仕事と子育てに忙しくしていましたが、これまで以上に自分の心身を大事にしないといけないと強く感じました。
日々生活必需品や食料品の多くをコストコでまとめ買いしているので、お買い物内容も更年期対策を念頭に置いたものにしたいです。
とりあえず有機納豆、豆腐、オムロン婦人体温計を買いましたが、それ以外にまだピンときてません。
コストコ通の先輩方で、食材や料理方法のおすすめ、気分転換のおすすめなど、なんでもよいのでお話聞かせてくださいませんか。