EGG'S CAFE支店『Wellness』5号店　健康・体調・ダイエット・更年・介護...

渺渺ちーママ　様
ちー婆ちゃん＠中部　様

おや!『ちー』がお揃いだ!!(^^)
注意喚起のつもりで書いたのですが、ご心配してくださってありがとうございますm(_ _)m

今日の出来事
まだあると思っていた医者の薬が、あと1錠だった。前回はコロナで非常事態宣言が出たときだったので、医者の診察無しで薬をだしてくれた。今回も同じようにしてくれると、軽い気持ちで電話したら診察しなきゃダメと言われ、今日、行くことになってしまった(>_<)

看護士さんからの問診で「何かおかわりありませんでしたか？」と聞かれ、素直に「昨日、熱中症になりました」と答えたら、２回目の検温はされるわ、血液検査の項目が増えるわ、先生の診察が慎重になるわ、なんか大袈裟な事になっちゃった(^^;)
でも、体に水分がまだ足りていないのか、採血の時間が長かった。いつもの倍くらいかかった。そーいえば尿意もあまり感じない。
先生から「今回は血液検査の結果は良くないでしょう、何かあったら電話します」と言われてしまった。循環器系の異常が多い家系なので、ドロドロ血になってるんだろうな～と予想してるけど、それによって薬が増えるのはイヤだなあσ(^_^;

病院に行かれたんですね。お薬がきっかけとはいえ、よかった！検査は大事～！

体のことについては素人ですけど…

しばらくOSｰ1的な経口補水液を飲むのもいいかもしれませんね。もちろん適量で。

お体どうぞお大事になさってください。
早くよくなりますように☆

塩子「スナックJINJINにも経口補水液を常備しておきますわ、脱水症状って怖いですものね～！」

もう、落ち着かれましたか？
とりあえず、自分で対処できるレベルで済んだようで良かったです。またタイミング良く病院にも行けたようなのでひと安心。

それでも、くれぐれもご無理なさらないよう…

あ、個人的にはスイカがおすすめ。
東洋医学の世界では天然の白虎湯（熱が体内にこもってえらいことになっているときに使う漢方）といわれているようです。



熱中症、いつもと同じ環境でいつもと同じ対策をして挑んでいても自分の体調次第ではなってしまったりするので油断できないんですよね（経験談）。

今さら読み返していて、思い出したことがあったので…
熱中症というか、脱水によるドロドロ血液は、意外に侮り難いコワさがあるんよ。
ウチの爺。中性脂肪がチビッと高い以外、血圧も何も問題なかったのに、ある夏の朝、急に軽い脳梗塞を起こしたことが。原因は夜間の脱水によるドロドロ血液でした。軽かったし、他の既往症も無かったから、回復もそこまで時間かからなかったのは幸いでした。
もうかなり前のことではありますが、懲りた爺は今でもこまめに水分とってます。

4連休だなんだというけど、金曜日からこっち、天気痛にやられて動けまへん。
しかも月の使者も絡むわ五苓散切らしてるわで、偏頭痛の要因わいてでとるがな状態。今日はアンコ旦那が休みで、頼まれようかと言いはしてるけど「頼んでも分からんからいい」と断る。販売店限定、銘柄も薬品名も指定だから、言えばわかると思いがちだけど、そこが当てにならないのが野郎の買い物というもの。全部細かく説明すると考えるだけで怒りと頭痛が悪化する。
「じゃあ自分で見た方がいいよ」とか結局連れ回された挙句に、起きて動いてるから大丈夫だろうと思われるのがオチだと分かっとるんじゃ。

幸か不幸かごーとぅーてりぶるだかとらぶるだかには乗るチャンスがなく、しかし居住市内でも感染者がボチボチ出ているのでむやみと出る気にはならず、はなから頭痛でプランも立てられず。

オキシも無くなるし、コストコ行きたいけど〜…いい方に語弊があるけども、感染者数が県内一多い市からの客が主要客となりゃ、警戒したくなるのも人情というもの。年寄りがおるんでリスクは低くしときたいんよ。

ンー。ヤバい（違）。年末に検査して各種よろしくない（悪くはないらしい？）数字が出てる液の検査（再検査？）を６月にせねばならなかった（絶対ではない）のをコロナウイルスを理由に延び延びに……。
い、行くしかない（ｷｯﾊﾟﾘ）。

検査した時とは体重が3Kg減ってるから幾分数字は良いとは思うけど……。悪玉コレステロールは若年からずーっとなんですよね。体重もそんなに変化はしてない？　年末の検査では以前比較で5Kg増、そこそこデブってました（笑）。

4連休前に血液検査の結果の連絡がありました。やはり、軽度の脱水状態がみられるとのことで、経口補水液などを飲んで静かに過ごすように言われました。
写真はコストコで買ったOS-1の経口補水液とゼリータイプ。コストコには医者からの処方箋の薬を取りに行きました。必要な物も少し買ったのですが、まだ体力がもどっていなくて、カートに頼って歩いていました(その方が楽)

もももさん、塩子ちゃん、OS-1はコストコが最安値よ！ケースでそろえてJINJINに置いとくわ!!

ぽちくろさん、高齢の親御さんがいらっしゃるのなら、経口補水液を備蓄しておくと良いかもしれませんね。のどの渇きをうったえられない高齢者の世話をしていた時、皮膚が乾いた感じになったら早めにとらせていました。体に吸収されやすいと感じました。
ドロドロ血を目視して、私も脳梗塞や心筋梗塞を起こしていたかもしれない…。その手の病になりやすい家系なので、気をつけなければ(°°)

ポカリスエットアイスラリーは、凍らせてシャーベット状にして飲むタイプです。いち早く体内部の熱をとると書いてありました(これはコストコで売ってません)

余談
医者から「お薬を飲んでいるのにコレステロールの値が高いですね？」と言われてしまった(>_<)
「何ででしょうね～？」とすっとぼけたけど、
本当は薬が少なくなったから、節約してたんだｲｴﾈｰﾖｰ

私も悪玉コレステロールは、若いときからずーっと高め安定ですね。痩せてもほとんど減りません。中性脂肪はとても低く(年とともに上がってきたが)、血圧も低めでした(今は標準)
血液検査をしてもサラサラ血だったので、長年薬を飲むことに抵抗してきました。でも、首の血管の検査をしたら、動脈硬化がみられるので
薬を飲まなきゃダメだと言われ、しぶしぶ飲んで１年たちました。今は基準置内の高めです。
低くしすぎても良くないとのことで、このままでいいそうです。
あー、薬飲みたくないわ～(｡･･)

経口補水液がいいと思いつつ…、スポーツドリンクは買ってあるけど。やっぱちゃんとしたのがいいよね。買っとこう。

夏場はなるべく「出汁を飲め！」と言ってます…アミノ酸と塩分入ってるからね…

経口補水液に頼るほどではない環境ではなく、少し前からの習慣が自作。レモン果汁（１００％）、塩（本当なら少し良い塩）、砂糖。割合はメモしてるのですが、見に行くのが面倒なので調べて下さい（笑）。
デジタル秤に空のペットボトルと漏斗を置いて電源ＯＮ。塩、砂糖、レモン果汁を適量垂らして水を少量。振って振って完全に溶かして水を追加、冷蔵庫に。砂糖は少な目にしてます。
ひと夏で小さいレモン果汁ボトルを使い切ります。そろそろ買いに行かねば……。

問題は本人が飲みたがらないってことなんだけど…酸っぱいとか辛いとか。
液状やプリンみたいになった補助食品もあるけど、どれも好まない味なんですよね。そもそもプリン、ヨーグルト、杏仁豆腐とか乳製品系統は嫌う、バナナも嫌がる、みかんは食べてもオレンジは好まない。摂らせたいものは大抵嫌う食材ばかり。

だから普段からせめて「出汁を飲め！」。鶏や豚のスープを摂らせるために、夏でもダイコンを煮込みます。

経口補水液の素。

水150ml、砂糖240ｇ、塩小さじ1.5
を混ぜて溶かす。塩は溶けにくいので、私はガラス瓶に入れてレンチン→冷まして蓋して冷蔵庫保存してます。

これを50ml、水1000ml、レモン汁大さじ2を混ぜれば、経口補水液のできあがり。
体調によって必要とする濃度は変わってきますし、好みもありますので、割合は適当に調整してください。
私は香料が苦手で、体調不良のときにはほとんどすべての市販品を受け付けなくなるので、レモン汁は無香料・オーガニックのものをカルディで見つけてリピしています。

あと、砂漠を旅したときに脱水症状起こして役立ったモノ。
　・スポーツドリンクの粉
　・梅昆布茶
　・一口羊羹（塩入のスポーツ用羊羹が出てます）
同行者には笑われましたが、現地で脱水による食欲不振・下痢・吐き気をやり過ごせたのはこれのおかげです。

でも、緊急の状態でなければ、一番効くのは「スイカに塩」だと実感してます。
先日のあさいちで、昔は遠足や山登りにキュウリを持っていった、という話が出てました。
やっぱり夏には夏野菜、理に適っているのですね。

ありがとうございます(T_T)

レモン果汁と聞いただけで酸っぱいから嫌だとかいいだしそう…普段から好き嫌いというか選り好みが激しいので…調子悪くなるとホントに何にも食べない飲まないになるんです、いくら言っても。

ちなみに、あんこも食べません。
スイカも食べません。これは私もだけど。
キュウリは固いからと食べません。

柔らかく煮た野菜、芋、豆、脂の少ない魚と卵くらいしか喜びません…。

レモン汁も砂糖も、結局のところは塩水を飲みやすくするための調味料ですから（砂糖は吸収させやすくする効果もありますが）、調整はお好みで。
量が少なければ、気がつかないかもしれません。
ほかの柑橘類でもできそうですが、市販のライム果汁は無理でした。香料が。
梅シロップを薄めたものに塩少々を加えることもあります。

経口補水液、いつも1～２本常備しているけれど期限が短いのが玉に瑕。
必要な時、いつも切れてる。ま、自分は気にしないけど、家族にはね……。

コーネンになったらコレステロール値がいきなり上昇。悪玉上限だけど善玉も上限という。
前にコレステロール値が高い時は、甲状腺のチェックもと言われた事があります。甲状腺は普通の血液検査ではしない項目なので、医師の判断を仰がないといけませんが。

年を重ねると何かしらいろいろ壊れてくるのは車に似てると、定期点検を今日終えて思いました( ･∀･)ｷｬﾊ。

これからの季節は冬瓜のスープなんかもいいですね。
上海で食べた冬瓜のスープ、洗面器くらいの器で出てきて食べきれなかったけど、それが惜しいくらい美味しかったです。
ウー・ウェンさんのレシピで自分でも作ってみたけど、なかなか味が決まらない。。。
ぽちくろ家のお出汁なら美味しいスープができそうです(^^)

冬瓜、私が苦手だという致命傷が(^◇^;)
あれ、出汁食いなんですよねー。旨味濃い目のお出汁やスープでないと、すっごく味がぼやける…(T_T)

なるほど(*ﾟдﾟ*)
だからなかなか味が決まらないんですね。
時間に余裕ができたら、商店街の鰹節屋で材料見繕って、がっつり濃いめでチャレンジしてみます。

今日も天気がぐずついて自転車が出せなかったから歩いて買い物に行ったら、びっしょり汗かいてよれよれになりました。。。
食欲も落ちてるので、晩ご飯は雑炊です。
和食は比較的水分量多いですね。
洋食が続くとなんとなく「乾いた」感じになります。

鶏とか干し海老とかのスープが合うと思いますねー。下茹ですると味の染みは良くなりますけど…あのなんとも言えないつるみと青臭みが苦手で。いろいろ試したけど、結局私自身は好きにはなれず。

でもまぁ母用に作るかな〜、桜エビを炒って出汁にすれば食べるかも。

先月からのお腹の調子がととのわないのも影響したかもしれません。思わぬ事態になってしまいました。それと、歳とともに回復力が遅れますね～。２日後のコストコと、車の遠出(以前から決まっていた)はきつかったです。

4連休は、ほぼステイホームしていました。健康やダイエットを考えず、体が欲する物を食べて、経口補水液を飲んで過ごしました。最終日は体を動かしたい気分になり、旦那氏のウォーキングにおつきあいしました。適度に汗をかくことで、水ぶくれしていた体が締まった気分になりました。
と、かっこいいことを書きましたが、脱水状態時から驚くほど体重が増えていて、焦ったというのが本音です(>_<)

経口補水液を不味いと思わず飲めてしまったのなら、まだチョット症状をひきずっていたのかもしれないですね。
それでもウォーキングできるほどに元気になられたようで良かったです！

スゴいなぁ～、経口補水液を作るんですね！
私は何も作る気がしなくて、買ってきて飲んでましたｽﾞﾎﾞﾗ(^^;)
スポーツ羊羹は食べてみたい(笑)

熱中症で体を冷やしていた時に読んだスマホの記事に「熱中症の時にスポーツドリンクや経口補水液が無いときに飲むと良いもの」で、梅干しのお湯割り、昆布茶、味噌汁、めんつゆ、麦茶に塩をひとつまみ入れた物などと書いてありました。つまり、ミネラルと塩分を取ればいいということねと、ぼんやりと思いました。
ぽちくろさんの「出汁を飲ませる」は理にかなっていますね～。
血圧を気にして、塩分控えめにしている年配者は多いけど、熱中症予防にはどうなんでしょうね？？

台湾（だったかな？）の薬膳料理、冬瓜排骨湯は如何でしょうか？

冬瓜とスペアリブのスープです。塩をして1晩寝かせたスペアリブと一緒に煮込みます。スープ自体の味付けも塩のみ。スペアリブは下茹でしなくても最初のうち灰汁をこまめに取ってしまえば気になりません（自分は）。
私はスペアリブの変わりに豚軟骨を使うこともありますよー。豚軟骨の下処理は以前にぽちくろサンが料理板に書かれていた通りにしています。

冬瓜は身体を冷やしてムクミをとってくれるので、個人的には梅雨～秋口まで欠かせない食材です。皮はキンピラに、ワタはお味噌汁の具になって無駄もないので、ぜひぜひ。

あぁ、冬瓜のお味噌汁好き♪
自分では作らないけど(←おいおい)、沖縄料理屋では注文する。冬瓜の事、シブイっていうのかな、味噌煮も好き。

じんのびさーん♪
呼ばれてなくても、関西のおばちゃんが出てきましたよ(^O^)

あのね…今さらなんですが…m(_ _)m
熱中症になったら、すぐに治っても、2 、3日はお大事にしてて下さいね。医者友曰くデス。私もプチ熱中症になって、翌日動き回って叱られたばかりですのよ|(￣3￣)|

●夏は、朝に味噌汁飲むと熱中症にいいらしいです。高血圧の人とかでも。

私も病院に行った時に、緊張して更年期のホットフラッシュも相まって、汗ダクダクになったん。
普段なら水分補給するけど、今の時期に病院の中でマスクを外すのが怖くて我慢したの。
徒歩10分位の病院に行っただけなのに、帰宅してソファーの上でダウンしたらしい。
1時間記憶がないんです…やばいよね！はい…。

お互いに、次の熱中症は…いやいや、絶対になりたくはないけど、数日は養生すべしです(๑˃̵ᴗ˂̵)

お大事にね！！(私に言う資格ないんだけどね〜)
自分にも言うわ…。「オマエもな！\(//∇//)\」

注:オマエと言う言葉は、実生活では使ったことはございません。念のため…♪(´ε｀ )

ふう～、少しビックリ。つぶやきの方で書いた段ボール箱処理で汗びっしょりに。シャツ替えました。
入浴後に上下に下着を着けた状態で体重測定したら朝の正味体重より200g軽い（!）。入浴しても顔の汗は止まらず何度拭いた事か（笑）。
レモン果汁買ってこようっと。

出汁には、塩分とミネラルとアミノ酸が入ってるんでね、普段から飲むようにすれば予防になるんじゃないかと思うのです。
余計な砂糖も入ってないし、何よりとっつきやすいじゃないですか、馴染みの味だし。味噌汁でも醤油のでも、鶏出汁も豚軟骨スープでも、野菜をぶっ込んでとりあえず飲む(￣▽￣)
ゼラチンで固めたりもする(￣▽￣)口当たりいいしね〜。

コレステロール値、私、悪玉はフツーなのですが、善玉HDL値がすごく高い（3ケタです）‥
「悪玉値が高い / 善玉値が低い」と言うのはよく問題になりますが、善玉値が高いというのも心配です（汗） それについて調べても、なかなか記載がなくて‥(◞‸◟) 何か情報をお持ちでしょうか？

あぁ～ああああ　あ～あ...♪
#画像　北国の大量汗

しまった～！タマゴ親父にレモネード持たすの忘れた～ｴｯｸﾞ…ｴｯｸﾞ…
浩志さん、体調に気を付けてお片付けしてくださいませ。
H&D「そうよ、お兄ちゃんだって、もう若くないんだから。(←寅さん妹のサクラ風に)」

冬瓜排骨湯、検索してきました。
絶対好きなタイプ！
冬瓜は一人暮らしには大きすぎて扱いに困ると思っていましたが、調べたら冷凍もできるようなので、これからは気軽に使えます。
皮もワタも食べられるとは。
ご教示ありがとうございます(^^)
今月で仕事も一段落するので、試してみます。
スペアリブ買いにコストコ行きたい。

昨日も歩いて買い物に行って、軽い熱中症というか脱水になりました。
今朝はおなかが下ってます←脱水症状の一つ
先週は上がって下がってだったので、それよりだいぶましですが。
スポーツドリンクはどうしても体を冷やすので、温かい汁物を積極的に摂るのも必要と実感しています。
時間はかかるけど鍋に張り付く必要はないスープ類は、ステイホームには最適ですね。

湿度が高いせいで、気温が低めでも熱中症になりやすいそうです。
みなさまもお気をつけくださいませm(_ _)m

HDLが３桁だと高コレステロール値になりますよね。悩めるHDLさんは健診の際にこの結果について、今まで何か指導はありましたか？

わたしはギリ２桁の基準値内ボーダーで、今のところかかりつけ医には加療されていません。でも気になっています。

LDLが高値だと治療薬がありますのにね。
頸動脈にエコーをかけて動脈硬化をみる検査をまだ受けた事がないので、年齢的にもそろそろ考えないとと思っています。

善玉コレステロール 高い、で検索をかけると、ヒットするものがありますが、ネットの情報は玉石混淆かもしれないので、健診時等にかかりつけ医にご相談されるのが安心安全かと思います。

ということで、何も情報がなくてごめんなさい。

今シーズン用の熱中症対策の飴
アスクルで購入したサラヤの匠の塩飴
塩分とクエン酸が入っているけれど
塩が強すぎず、美味しので良い感じで減っていってます。

昨年のはマズすぎて皆、味見で一つなめただけで大袋ほぼ全部、処分となりました( ノД`)…

返信ありがとうございます！
毎年の健診の度に、問診の医師にHDLの高さについて質問するのですが、多く問題となるのは高LDL値の方のようで、かかりつけ医ではないせいか他人事で「気になるようなら」専門医に相談してみたら、と言われてしまいます。そんなものか‥と流しておりましたが、確かに3桁は「高コレステロール値」もう少し真剣にかかりつけ医に相談してみようと思います。
続けて、私のように高HDL値の方がいらっしゃいましたら、ご意見頂けると嬉しいです。

無いー、ナイー。何処にも無いー。レモン果汁１００％が無いー!!!
スーパーの棚に残ってるのは合成か１０％の物だけ（ﾊｱｰ）。
去年は買えたんです、但し少し早め。で、今年はのんびりし過ぎ？

仕方ないので１０％で我慢。決断が早ければキャン★ドゥで買えたのに……（苦笑）。

『高HDL-コレステロールの成因と意義』というPDFの記事がありました。
貼り付けられないので、お手数ですが検索してみて下さい。

#画像　北国のレモン
夢ならどれ程よかったでしょう　今でもアナタのコトを夢に見る～♪

有益な情報をありがとうございます！
私も健診後は気になるので、検索するのですが、このような情報にはたどり着けずにおりました。
じっくり読んで、かかりつけ医に相談してみたいと思います。ありがとうございました。

少しショック。健康診断の申し込みに行ったら再来月に（苦笑）。それは仕方ないとして、病院の正確な体重計に乗って測り、家に戻って体重計に乗ったら500gも軽くなってる（笑）。ン～ム、家庭用とは言え……。

いや～。参った参った。後〇人の手続きを取り組むにあたって届いた書類がレーターパックにぎっしり（笑）。まっ、見本が大半、揃えなければならない書類、発行してもらう証明がやたらと……。

腹くくって歯科に電話掛けたら予約されたのは来週の水曜日（御時世？）。