ジャジャーーン♪
買っちゃった(*´艸`)
写真を取る前に箱を潰すという失態(/-\*)
こちら地方の倉庫にも、まだ沢山ありましたよー♪
ファンの集い
〈すねの外側が痛む時〉
すり足で歩くとつま先が地面に擦らないように、つま先を上にあげた状態で歩くようになります。
前脛骨筋は、そのつま先を上げる動作で使う筋肉。
すり足で歩いている方は、その状態が長い時間続くことでスネの外側が張ってきて痛みが出てきたりします。
↓より引用、ストレッチなどもありました。
https://www.biople.jp/articles/detail/680/1/1/1
(←まだ軽い痛みのうちに調べる知りたがり)
最近の派遣内容が立ちっぱなしなので、仕事中もストレッチして気をつけてたが。。。すねの外側ストレッチ法が、サイトにあった増やそう(仕事中も)
日頃は、無料アプリのストレッチ、軽い筋トレメニューやる(一人じゃできないから友達にライバルになってもらい競う)
興味ある方は、「女性のための筋トレ」「30日間で体重減少」「ダイエット」「腹筋」「ストレッチ」でダウンロードどうぞ。大量にありますよ。
CM 0~5秒見ると無料なので、CM 後どこかに出てくる「×」「閉じる「close」押すと先に進める。有料コーナーへの誘導もあり。
挫折しないように支えあう、こんなライバル何人でも欲しい、7/1スタートしたら、参加する人いるかな。募集しようかなぁ(*>∇<)ノ
面倒くさいよ。でも、年取ったら自然回復遅いししにくい。からだ悪くしたら何もならない、予防&早めのケア大事。アプリは、やった日が記録さることも。0時で翌日になるので、23時45分から慌てて三分やることも、適当に飛ばすこともありf(^^;
経皮沈痛消炎剤(ボルタレン等)
病院行ってもホネに異常が無かったら無理せず湿布(軟膏)してと言われるだけ。
じっとしていても痛いとか歩けないほどなら通院も。早いうちに直すの大事だけど、老化でどうしようもないのも受け入れないと(涙)
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)は、すねの内側だそうで、じゃなくて良かった(*^^*)
