私の実家は玄関の引き戸が凍りついてたそうです(九州です)
別トピで話題に上がってたテニスボールでマッサージ、私やってまーすヽ( ・∀・)ノ
「筋膜リリース テニスボール」で検索かけると色々出てくると思います。
私は立って足裏から初め、長座でふくらはぎ、太もも、寝っ転がってお尻、腰、肩とほぼ全身やってます。
お尻とふくらはぎはピッタリヒットするとビックリするぐらい痛い時がありますが、そういう時はその周りから徐々にほぐしてます。
〉ココアさん
いつもありがとうございますm(_ _)m
